Autocontrol emocional y gestión de estrés
Descripción
Este Curso de Verano ofrecerá la posibilidad de conocer cómo prevenir el estrés y aprender diferentes técnicas que van a mejorar nuestra capacidad para regular las emociones.
Descubriremos algunas características de personalidad y algunos elementos de la vida que facilitan el estrés y dificultan la regulacion emocional. Este Curso permitirá asimismo conocer y practicar técnicas sencillas para aplicar en el día a día que mejoren la capacidad de autocontrol y sean elementos de prevención de estrés siempre orientadas a un mayor bienestar personal.
Objetivos
Facilitar a las personas participantes los conocimientos y desarrollar las habilidades necesarias para comprender las situaciones que provocan estrés y los mecanismos que se ponen en marcha cuando aparece.
Identificar factores personales que generan dificultades para el autocontrol emocional y cómo cambiarlos.
Ofrecer técnicas de intervención individual y estrategias eficaces para prevenir el estrés y mejorar el autocontrol emocional.
Desarrollar buenos hábitos que potencien el bienestar personal y la salud.
Aprender a controlar pensamientos negativos que generan preocupación, ansiedad o estrés.
Mejorar las relaciones personales en el ámbito familiar, social y laboral.
Público objetivo al que está dirigida la actividad
- Público en general
Colaboradores
Programa
09-09-2019
Entrega de documentación
“Concepto de estrés. Factores que lo generan y características de personalidad que aumentan la vulnerabilidad“
- Begoña Ibarrola López de Davalillo Psicóloga y escritora
“Regulación emocional. Autodominio y control de emociones“
- Begoña Ibarrola López de Davalillo Psicóloga y escritora
Pausa
“Consecuencias del estrés en la salud y en el entorno familiar, social y laboral“
- Begoña Ibarrola López de Davalillo Psicóloga y escritora
10-09-2019
“Aprender a entrar en calma y controlar el estrés, la ansiedad y la preocupación“
- Begoña Ibarrola López de Davalillo Psicóloga y escritora
“Estrategias de gestión de estrés y recuperación del equilibrio personal“
- Begoña Ibarrola López de Davalillo Psicóloga y escritora
Pausa
“Hábitos saludables y actividades para mejorar el autocontrol, Prevenir el estrés y aumentar el bienestar personal“
- Begoña Ibarrola López de Davalillo Psicóloga y escritora
Síntesis
Directoras/es
Licenciada en Psicología por la Univ. Complutense de Madrid desde el año 1977. Ha trabajado como Psicóloga y Directora desde 1977 hasta 1996 con niños y adolescentes con problemas de conducta y discapacidad, en diferentes Centros Educativos, Residencias y Centros Ocupacionales de la Comunidad de Madrid. Ha sido terapeuta infantil durante quince años, donde comenzó a escribir cuentos que ayudaran a los niños a conocerse mejor. Desde 1978 imparte cursos de formación al profesorado y a las familias, en diferentes instituciones y centros educativos, tanto públicos como privados. Es conferenciante en Congresos nacionales e internacionales. Autora de los libros Música para antes de nacer, Cuentos para sentir (2 vol.), Cuentos para el adiós, Cuentos para educar niños felices, Cuentos para descubrir inteligencias, Cuentos para aprender a convivir, la colección de Cuentos para sentir ilustrados (24 títulos), etc.
Precios matrícula
| MATRICULA | Hasta 01-03-2019 | Hasta 31-05-2019 | Hasta 09-09-2019 |
|---|---|---|---|
| 0 EUR | - | - | |
| - | 60,00 EUR | 70,00 EUR | |
| - | 35,00 EUR | - | |
| - | 20,00 EUR | 20,00 EUR | |
| - | 35,00 EUR | - | |
| - | 35,00 EUR | - | |
| - | 52,50 EUR | - |
Lugar
Palacio Miramar
Pº de Miraconcha nº 48. Donostia / San Sebastián
Gipuzkoa
Palacio Miramar
Pº de Miraconcha nº 48. Donostia / San Sebastián
Gipuzkoa
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